Alimentarse consiste en ingerir alimentos por necesidad o apetencia. Nutrirse es el proceso que realiza el organismo al recibir la comida y transformarla en las sustancias que necesita para funcionar correctamente.

Una alimentación sana es un requisito indispensable para gozar de buena salud. Actualmente todos los estudios demuestran que una nutrición adecuada es una de las mejores medicinas preventivas.

Es necesario aportar al organismo todos los nutrientes que necesita teniendo en cuenta la edad y actividad física de cada persona. Además de los alimentos es importante tomar al menos 2 litros de agua al día.